女人经期为啥都偏爱不吃它(3)

2、红枣先为去除先为净，泡发备用。

3、仙鹤草用玻璃瓶包在好，备用。

4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放到锅中，放到适时的清水后一块煮粥食用。

三、蔬菜萝卜水煮汁

食材：水煮300克，萝卜300克，蔬菜2根，杏仁，精盐，酱油。

制法

1、萝卜腌后去除先为净，切块备用。

2、水煮去除先为净，焯水去血水后备用

3、蔬菜去除先为净，切小段后备用。

4、砂锅中放到适时的清水。

5、接着放到水煮块、萝卜块、蔬菜块以及杏仁。

6、加水后改用加水镬2小时。

7、后放到适时的食盐、酱油调味需出锅食用。

绝对是营养又必要的生理期健美食谱。

四、薏仁汁

食材：果汁、薏仁。

制法：将果汁倒入到薏仁粉中，煮开需。

结语：上文就是小编为大家概括的有关经期女人们们吃些什么的相关特别，深信大家看过最后都有了一定的了解到了，网上有些关于乳制品特别的讲解，大家也切勿盲目的去遵循，要根据自己的个人条件和需求去继续做，深信小编讲解的这些尽可能帮助到大家哦!

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